Aktuelle Studien belegen, was für Sportpraktiker, erfahrene Trainer und richtig dosierende aktive Athleten ein alter Hut ist: Die meisten Alterserscheinungen sind nicht die Folge eines “Materialfehlers”, sondern Resultat jahrelanger Fehlbedienung des eigenen Körpers — meist aus Unwissenheit, Befolgen falscher Weisheiten oder Übereifer. Hier nur die wichtigsten Ausschnitte dieses Beitrags der New York Times vom 9.11.2011:
Bei meinen ständigen Recherchen zu diversen Themen rund um das Thema Training, Athletik und Ernährung ist mir ein weiteres sehr einleuchtendes Argument GEGEN Aerobictraining (isoenergetisch=Fettstoffwechseltraining) mit dem Ziel der Reduktion des Körperfettanteils auf den Computermonitor gekommen: Fettverbrennung = maximale Energieausbeute = weniger Energie für den gleichen Aufwand. Was heißt das genau? Alles lesen
Ausdauerndes Laufen ist eine sehr schöne und anspruchsvolle Bewegungsform — auch wenn ich mich auf dieser Seite und in meinen Trainingseinheiten sehr für anaerobes Training einsetze. Natürlich soll sich jeder so bewegen, wie es ihm am Besten bekommt. Sehr oft habe ich jedoch den Eindruck, dass Laufen als ein “Muss” angesehen wird, weil ja so viel Gutes darüber geschrieben wird. Das ist korrekt. Aber über anaerobes Training lässt sich genauso viel Gutes berichten. Es ist nur leider so, dass diese Form des Trainings nicht so einfach zu untersuchen ist und daher mehr Studien über aerobes Training existieren, als über anaerobes. Also: Mehr Worte = mehr Wahrheit? Alles lesen
