Testimonials

Oli­ver E., PT Athlet

Hallo Lars,

als ich mit dem Per­so­nal Trai­ning begann, war zuge­ge­be­ner­ma­ßen doch eine gewisse Skep­sis bei mir vor­han­den. Mein Ziel war ledig­lich etwas für die all­ge­meine Fit­ness zu tun, sicher­lich könnte man dies auch sel­ber errei­chen, so meine Gedan­ken. Ich begann es den­noch und sollte nicht ent­täuscht werden. Da vor der Auf­nahme des Trai­nings eine län­gere Zeit der Inak­ti­vi­tät lag, waren die ers­ten Stun­den dem­ent­spre­chend. Deine Aus­bli­cke für meine zukünf­tige Ent­wick­lung fand ich viel zu opti­mis­tisch, auch wenn ich dies für mich behielt und nur dachte „schaffe ich nie“. Das ich es den­noch schaf­fen sollte und auf ein­mal sogar noch viel mehr wollte, lag an Dei­ner sehr umgäng­li­chen Art und natür­lich an dem Trai­nings­pro­gramm, das abwechs­lungs­reich und manch­mal durch­aus auch unkon­ven­tio­nell war (wie ver­dutzt habe ich eigent­lich geguckt, als ich Hand­stand machen sollte?).

Recht schnell wurde mir klar, dass von Dir ein durch­dach­tes, auf mich abge­stimm­tes und effi­zi­en­tes Pro­gramm für jede Trai­nings­stunde über­legt war, das nach weni­gen Wochen zu einer deut­lich spür­ba­ren Ver­bes­se­rung mei­ner Fit­ness und damit ein­her­ge­hend mei­nes Wohl­be­fin­dens führte. Meine anfäng­li­che Skep­sis wan­delte sich daher schnell in die Über­zeu­gung, dass ich die­ses Trai­ning nicht mehr mis­sen wollte. Seitdem ich beruf­lich bedingt den Wohn­ort wech­seln musste, habe ich Per­so­nal Trai­ning fort­ge­führt, erlebe aber mit den bis­he­ri­gen Trai­nern nur „Main­stream“ und denke daher oft mit Weh­mut an die Trai­nings­stun­den im Nor­den zurück.

Peter Jones, USA Men’s Natio­nal Indoor Hockey Coach, Stamford/USA, (9.5.2011)

Thank you for all you did as Ath­le­tic Per­for­mance Advi­sor to sup­port and con­tri­bute to the suc­cess of the USA Men’s Natio­nal Indoor Hockey Team as we pre­pa­red for and com­pe­ted in the 3^rd FIH Indoor World Cup this Febru­ary in Poznan, Poland.

As Head Coach, I wan­ted to ensure that our play­ers were as fit as pos­si­ble, while try­ing to mini­mize their chance of injury. We had a car­dio pro­gram laid out for them, with the mix til­ting to shor­ter dis­tan­ces as we nea­red the com­pe­ti­tion, but I wan­ted to mir­ror the actual chal­len­ges faced during matches. I was very inte­res­ted when Tim, one of the play­ers, descri­bed the work­outs he was doing under you direction.

During several dis­cus­sions over Skype, I lear­ned about how you have stu­died a wide range of strength and con­di­tio­ning approa­ches, as well as methods to opti­mize per­for­mance. I liked that you have an M.A. in Sports Sci­ence, run your own coa­ching busi­ness, PT23, and work with ath­le­tes from a wide range of team and indi­vi­dual sports, con­sul­ting on Indi­vi­dual Ath­le­tic Per­for­mance Enhan­ce­ment. While I was mostly attrac­ted by your efforts with elite level ath­le­tes, I also app­re­cia­ted that you work with others to pre­pare them for the needs of their daily life and to reduce the nega­tive effects of a seden­tary lifestyle.

I felt that it was worth having you join the team in Vienna in early Janu­ary on one of our pre­pa­ra­tion tours. While there, you worked around the clock with our ath­le­tic trai­ner, Brian Bratta, to deve­lop a series of exer­ci­ses, based on the spe­ci­fic demands and rhythms of our game, as well as a four day rota­ting cycle of inten­sity to help the team during its last month of preparation.

You also worked with Brian and cap­tain, Pat Cota, on the team’s pre-match warm up, post match warm-down and daily mobi­liza­tion exer­ci­ses. You then moni­to­red the play­ers’ trai­ning remo­tely, ans­we­ring ques­ti­ons and hel­ping them stay on track through emails and Skype. I was also very plea­sed that you were able to rejoin the team in Ber­lin for a few days, during the final pre­pa­ra­ti­ons for the Indoor World Cup. The team was phy­si­cally well-prepared for the Indoor World Cup and expe­ri­en­ced only one injury. You cer­tainly played a key role in get­ting them ready to compete.

I look for­ward to working with you again.

 

Harald Boberg, Ham­burg (26.4.2011)

Im April hatte ich an der Ost­see im Hotel See­schlöss­chen am Tim­men­dor­fer Strand­auf beson­dere Emp­feh­lung des dort behan­deln­den Dr. Schwenk Herrn Focke als Per­so­nal Trai­ner für sie­ben Tage.

Der Sport­wis­sen­schaft­ler Lars Focke hatte als beson­de­ren Schwer­punkt des Trai­nings die Ver­mitt­lung von indi­vi­du­el­len und selb­stän­dig durch­führ­ba­ren Kör­per– und Gelenk­pfle­ge­pro­gram­men zur Mobi­li­sa­tion und Hal­tungs­kor­rek­tur zur Aufgabe.

Es ver­dient Wür­di­gung, in wel­cher Weise Herr Focke auf meine mus­ku­lä­ren und völ­lig ver­spann­ten Rücken-, Nacken-, Arm– und Knie­pro­bleme ein­ge­gan­gen ist. Die zur Anwen­dung gekom­me­nen Übun­gen waren mir völ­lig unbe­kannt. Die Wir­kung nach nur sie­ben Tagen war und ist abso­lut hervorragend.

Mich hat sein Pro­gramm so über­zeugt, dass ich ihn mit gro­ßer Freude wie­der für den Herbst anspre­chen werde.

 

Paul Dyer, Senior Direc­tor of Instruc­tion Europe for David Lead­bet­ter Golf Aca­demy (3.6.2011)

Auf­grund der beson­de­ren Trai­nings­an­for­de­run­gen von Gol­fern habe ich mit vie­len Fit­ness Trai­nern zusam­men gear­bei­tet bevor ich Lars Focke ken­nen lernte. Er hat nicht nur bis­her als ein­zi­ger ver­stan­den, wie wich­tig Schnell­kraft für Gol­fer ist, son­dern auch, dass jeder Gol­fer kom­plett indi­vi­du­ell betreut wer­den muss.

Lars ent­wi­ckelte ein Gol­fer Scree­ning, so dass wir schnell und unkom­pli­ziert die Ein­schrän­kun­gen der Schü­ler iden­ti­fi­zie­ren und indi­vi­du­ell ver­bes­sern konn­ten. Wir haben gemein­sam Arti­kel in füh­ren­den Golf­zei­tun­gen geschrie­ben sowie Pod­casts zum Thema Golf­fit­ness aufgenommen.

Ich habe per­sön­lich sehr viel von der Zusam­men­ar­beit pro­fi­tiert und kann defi­ni­tiv sagen, dass ich ohne den Input von Lars, bestimmt nicht so sicher wäre, wie ich meine per­sön­li­che Fit­ness ver­bes­sern kann.

 

Sascha Schmidt, Profi-Golfer, Ham­burg (1.2.2011)

Ger­hard Wiese, Geschäfts­füh­rer BruhnSped, Lübeck (9.6.2011)

Seit Novem­ber 2010 trai­nie­ren wir unsere Fit­ness mit Lars Focke. Der Her­aus­for­de­rung, Män­ner und Frauen, jung und alt, in unter­schied­lichs­ter kör­per­li­cher Ver­fas­sung und mit unter­schied­lichs­ten Erwar­tun­gen zu trai­nie­ren, wird Lars Focke immer gerecht.

Seine Phi­lo­so­phie „täg­li­che Bewe­gung ist wie das täg­li­che Zäh­ne­put­zen anzu­se­hen“ bringt er gut ‘rüber — unsere Fit­ness wird bes­ser und bes­ser und im Ergeb­nis sind alle mit Freude und Spaß dabei.

Wir kön­nen Lars Focke nur weiterempfehlen!