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13 Tipps zum Thema Ernährung, Training und Metabolismus

Posted on 04.04.2008 by pt23

In die­sem Bei­trag habe ich Dir die 13 wich­tigs­ten Tipps zum Thema Ernäh­rung, Trai­ning und Meta­bo­lis­mus zusam­men­ge­stellt. Die ein­fachste For­mel für Gewichts­ab­nahme lau­tet “Mehr Kalo­rien ver­brau­chen, als zufüh­ren!” Kennst Du schon die aktu­elle Vari­ante? Gibt es als Bonus dazu! Eine … Con­ti­nue rea­ding →

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Einflussfaktoren Fitness Gesundheit

Posted on 31.03.2008 by pt23

Die omni-präsente Frage im Per­so­nal Trai­ning und Fit­ness– bzw. Lifestyle-Coaching lau­tet immer wie­der: Wie werde und bleibe ich lange gesund, funk­ti­ons­fä­hig und glück­lich (was nicht unbe­dingt maxi­male Fit­ness bedeu­tet!)? Um die­sen Zustand zu errei­chen gilt es, die unver­meid­li­chen Stres­so­ren im … Con­ti­nue rea­ding →

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10 Tipps zur Reduktion des Körperfettanteils

Posted on 28.01.2008 by pt23

Auf KEINEN FALL eine Diät anfan­gen, son­dern ab sofort wie selbst­ver­ständ­lich dar­auf ach­ten, was Du wann in wel­chen Men­gen zu Dir nimmst und ob die damit ver­bun­dene Ener­gie­auf­nahme Dei­nem Ener­gie­ver­brauch ent­spricht (falls grö­ßer: Gewichts­zu­nahme, falls klei­ner: Gewichts­ab­nahme). Deine Woh­nung hältst … Con­ti­nue rea­ding →

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