Seniorensport gibt es nicht

Aktu­elle Stu­dien bele­gen, was für Sport­prak­ti­ker, erfah­rene Trai­ner und rich­tig dosie­rende aktive Ath­le­ten ein alter Hut ist: Die meis­ten Alters­er­schei­nun­gen sind nicht die Folge eines “Mate­ri­al­feh­lers”, son­dern Resul­tat jah­re­lan­ger Fehl­be­die­nung des eige­nen Kör­pers — meist aus Unwis­sen­heit, Befol­gen fal­scher Weis­hei­ten oder Überei­fer. Hier nur die wich­tigs­ten Aus­schnitte die­ses Bei­trags der New York Times vom 9.11.2011:

•  Alters­er­schei­nun­gen unab­wend­bar? Wahr­schein­lich nicht! “Exer­cise (…) and you might be able to rewrite the future for your muscles. ”
• Alters­er­schei­nun­gen sind die Folge von Inak­ti­vi­tät! “They sug­gest stron­gly that people don’t have to lose mus­cle mass and func­tion as they grow older. The chan­ges that we’ve assu­med were due to aging and the­re­fore were unstoppable seem actually to be cau­sed by inac­tivity. And that can be changed.”
• Beleg­ba­res Wis­sen? Noch nicht aus­rei­chend! “We don’t know what kinds of exer­cise are best,” Dr. Wright says and, in par­ti­cu­lar, whe­ther endurance exer­cise is necessary for mus­cle spa­ring or whe­ther weight trai­ning might be as good or bet­ter. Sci­en­tists also haven’t deter­mined just how much activity is requi­red to main­tain mus­cle mass, or how intense it needs to be.” Wo kom­men bloß die gan­zen Stu­dien her, die die Wirk­sam­keit der gan­zen käuf­lich zu erwer­ben­den Appa­rat­schaf­ten belegen…  
• Fazit: ““What we can say with cer­tainty is that any activity is bet­ter than none,” Dr. Wright says, “and more is pro­bably bet­ter than less. But the big­ger mes­sage is that it looks as if how we age can be under our con­trol. Through exer­cise, you can pre­serve mus­cle mass and strength and avoid the decline from vita­lity to frailty.” Ich würde “… mehr ist bes­ser als weni­ger” umfor­mu­lie­ren: Wenig ist bes­ser als nichts, aber genug ist bes­ser als zu viel: Es gilt, die eigene Mitte zu fin­den — ganz nach bud­dhis­ti­scher Redensart.

Senio­ren­sport gibt es also eigent­lich nicht — höchs­tens Wie­der­ein­stiegs– oder Schon­pro­gramme für Men­schen, die ihren Kör­per jah­re­lang falsch bedient haben.