Sehr viel. Die Muskulatur ist nun mal dazu da, den Körper zu bewegen und nicht irgendwelche Maschinen. D.h. aber nicht, dass Gerätetraining überflüssig ist. Es hat seinen Platz in der individuellen Progression, sollte also nach Bedarf eingesetzt werden, z.B. nach Verletzungen, bei Dysbalancen, Koordinationsschwächen o. Ä. bei denen Isolation und Vereinfachung notwendig erscheint. Übrigens: auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können bei unsauberer Ausführung zu Verletzungen führen, ob Gerät oder Körpergewicht, Technik ist entscheidend über die langfristige und möglichst verschleißfreie Funktion.
Was hältst Du von einem Krafttraining nur mit Eigengewichtübungen?
Originaltext aus dem Archiv von larsfocke.com.